Когда начинается насморк, как его предотвратить?

Начинается насморк, как предотвратить его правильно, чтобы простуда не застала врасплох повторно, знают не многие. Нос во время сильных холоднов практически ежедневно подвергается атакам различных вирусов и других вредоносных бактерий. Если насморк не предотвратить вовремя, за ним последуют простудные заболевания более тяжелого характера. Чтобы предотвратить насморк на ранней стадии или совсем его избежать, необходимо соблюдать несколько несложных правил, которые описаны ниже.

Практические рекомендации

Каждое утро необходимо начинать не только с чистки зубов, но и с промывания носа от бактериальной слизи. Именно из-за ее скоплений начинает прогрессировать ваша простуда. Притом на первых стадиях насморка, вам кажется, что слизи практически нет. На самом деле вам надо избавляться от нее именно на этом этапе, потом будет намного сложнее. Даже у здорового человека за весь день скапливается определенный объем слизи и бактерий, от которого в ближайшем времени надо избавиться. Отсюда делаем вывод, что промывание необходимо делать утром, а также на ночь перед сном.

Периодически необходимо дышать фитонцидами. Они представляют собой противомикробные вещества, которые предотвращают возникновение вирусов простуды. Фитонциды, как правило, содержаться в луке, лимонной кожуре и особенно большое количество в чесноке. Особенно в зимнюю холодную пору врачи рекомендуют употреблять чеснок как можно чаще, не обращая на его вкус никакого внимания. От этого запаха всегда поможет избавиться жевательная резинка. Если вы не успели предотвратить болезнь и насморк уже начался или даже находится на довольно-таки серьезной стадии, вам сможет помочь следующее лечение:

1. Необходимо мелко нарезать или лук, или чеснок. Можно нарезать и то и другое и сделать из него небольшое ассорти, смешав все в небольшую кашицу.
2. В течение 5 минут необходимо вдыхать носом лекарство, которое у вас получилось в первом пункте. Для достижения быстрого эффекта вдыхайте перед каждым выходом на улицу и перед сном. На ночь можно увеличить сеанс вдыхания до 10-ти минут.

Еще один способ предотвратить насморк – это использовать дома и на рабочем месте ароматерапию. Для достижения необходимого результата вам всего лишь надо добавить в аромамедальон примерно 1-2 капли эфирного масла. Оно должно содержать бактерицидное действие, при покупке обязательно уточните. Чтобы вам лучше ориентироваться, особым противовирусным эффектом обладают экстракты с наличием эвкалипта, мяты, пихты, лаванды и розмарина. От приятного аромата вы будете получать особенное наслаждение и одновременно сможете предотвратить насморк. Однако не стоит забывать, что ароматерапия не сможет вылечить насморк даже на первой стадии, это всего лишь профилактическая процедура.

В течение всей зимы и непосредственно болезни необходимо пить большое количество теплых напитков. Отлично подойдут классический чай с медом, горячие морсы из смородины, клюквы и различных сухофруктов. Хорошо помогает при сильной болезни настой шиповника. Витаминизированные напитки помогут вам справиться с простудой в любой сезон, будь то зима или осень.

Дополнительные важные моменты

Кроме витаминизированных продуктов, отлично помогают в лечении цитрусовые фрукты.

Их необходимо употреблять абсолютно в любом виде. Можете добавлять в чай, можете делать какие-либо другие напитки. Употребление их в чистом виде особенно поможет при борьбе с простудой. Но вряд ли вы сможете съесть много лимонов, поэтому приходится придумывать различные варианты для их употребления.

Конечно, занятия спортом смогут противостоять простуде. Даже контрастный душ сможет укрепить ваш иммунитет. Но не забывайте, что все процедуры закаливания стоит проводить правильно. Перед началом прочитайте необходимую литературу, и только полностью изучив данный вопрос, переходите к самому закаливанию. Активные занятия спортом смогут улучшить ваше кровообращение и разогнать лимфу, за счет чего предотвратить большинство болезней и особенно простуд. Не забывайте, что ни в коем случае не стоит заниматься спортом во время болезни. Необходимо полностью выздороветь и лучше с разрешения врача постепенно перейти к укреплению своего здоровья.

Как бы это противоречиво ни звучало, но чаще бывайте на улице. Во время прогулки стоит глубоко и полноценно дышать. Именно прогулки некоторым образом закаливают ваш организм. С помощью аэробных упражнений на свежем воздухе вы сможете предотвратить насморк и кашель, а также другие простудные симптомы. Во время прогулок необходимо одеваться по погоде, чтобы вам не было холодно и слишком жарко.

Так как если вы начнете потеть на минусовой температуре, это может привести к серьезной простуде. Если вы чувствуйте, что начинаете или мерзнуть или вам становиться очень жарко, то лучше всего возвращаться домой.

Перед каждым выходом из дома стоит смазывать нос тоненьким слоем оксолиновой мази. Если вы направляетесь туда, где большое скопление народа (торговый центр, метро и другие места), то нужно пользоваться специальной защитной медицинской маской. Конечно, вместо маски можно просто закрывать нос платком либо закутывать нижнюю часть лица шарфом. Используя эти методы, вы сможете предотвратить насморк и большинство других болезней дыхательных путей.

Не стоит лишний раз переохлаждаться, так как именно в связи с этим зимой повышается процент заболевших людей и большинство вирусных инфекций возрастает в несколько раз. Особенно необходимо предотвращать замерзание ног, данная часть тела особенно восприимчива к замерзанию.

Что делать, если не удалось предотвратить простуду?

Если вы все-таки не смогли вовремя предотвратить насморк и простуда прошла дальше первой стадии, то есть у вас появился кашель, температура, озноб, вам надо направить все силы на борьбу с ней. Не надо надеяться на то, что за один день активного применения различных таблеток и микстур, вы сможете все исправить. Надо ответственно подойти к данной проблеме, взять больничный лист и хотя бы одну рабочую неделю отлежаться и окончательно вылечиться. Так как если вы с простудой продолжите ходить на работу, вы сможете усугубить положение дел и даже рискуете приобрести хронические заболевания. Также не надо ссылаться на то, что ваша работа не требует сильных трудозатрат, даже обычный выход из дома не рекомендуется при сильной простуде. Кроме того, вы рискуете заразить ваших товарищей и коллег по работе.

При первых проявлениях начинающийся простуды надо реагировать незамедлительно и использовать все вышеперечисленные методы борьбы с заболеваниями. Если соблюдать хотя бы часть из всех пунктов вышеуказанной профилактики, то насморка, кашля и других сильных простуд можно будет избежать в зимний период. За счет прогулок и легких закаливаний вы укрепите свой иммунитет, и болезни будут обходить вас стороной.

Простуду в зимнюю пору вылечить намного сложнее, чем в любое другое время года, поэтому необходимо начинать бороться с ней, когда она еще не началась.